OPENING HOURS

Openingstijden:

Di. t/m vr. van 8.30 tot 17.00u.

Ma. van 10.00 tot 21.00u.

 

Voor workshops/trainingen op lokatie in overleg ook mogelijkheden in avonden en weekend.

 

CONTACT​

Bellestein 61b

6714 DP Ede

 

info@riderandspine.com

Tel: 0318-638602

 

© 20203 by THE GYM. Proudly created with Wix.com

  • Google+ Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • Facebook Basic Black

November 21, 2019

Veel ruiters hebben last van hun nek of moeite om hun hoofd mooi recht te houden. Ook spierpijn in de spieren die nek en schouders verbinden komt vaak voor. Wat doe je daar aan en hoe verbeter je je hoofdhouding?

De reden voor veel nekklachten? Het ‘neck-text syndrome’...

November 21, 2019

Een ruiter moet niet alleen in de mobiliteit van zijn bekken goed kunnen kantelen zoals vaak word aangeven, maar ook de bekken helften tov elkaar kunnen bewegen om zo ook de bewegingen van de paardenrug links en rechts alternerend te kunnen volgen. Dit wordt gestuurd d...

November 2, 2019

Twee keer per jaar komen wij als netwerk Flexchair Ruitertrainers bij elkaar om onze kennis en kunde te delen. Zo proberen we een nog hogere kwaliteit te bereiken en nog beter onze ruiters te kunnen helpen met hun houding en zit. Vandaag was Robin van Kooten Beekink bi...

July 19, 2016

Heb je wel eens moeite met het stil houden van je benen tijdens het paardrijden? Of vind je het lastig om de juiste beenligging te behouden? Je bent niet de enige, veel meer ruiters hebben last van dit probleem!

Wiebelbenen, knieën en hakken optrekken en tenen die naar...

July 19, 2016

Het rekken van je grote bilspieren is belangrijk als ruiter, maar nog belangrijker is het rekken van je piriformis spier. Dit is een diepere dwarse spier in de bil die bij een verkorting of irritatie voor grote problemen kan zorgen. Deze kan namelijk dan druk geven op...

August 21, 2015

 

Schouderklachten bij sporters komen veel voor. Pijnklachten in de schouder zijn moeilijk te lokaliseren. Het is een anatomisch ingewikkeld gebied. Het schoudergewricht kent ruime bewegingsmogelijkheden, maar is hierdoor tevens kwetsbaar. Bij een ongelukkige val kan de...

August 21, 2015

De iliopsoas spier is zeer belangrijk bij Ruiters. Hij beïnvloed de stand van de rug tov het bekken. Bij een verkorte spier trekt hij de rug naar een diepe holling. Hierdoor kan een zeurende pijn in rug, lies en bovenbeen ontstaan. Maar ook bij het continu rijden met e...

August 20, 2015

Interessant voor ruiters!

Artikel over de relatie tussen spierzwakte van de gluteus medius (een van de bilspieren) en chronische lage rugklachten. 

 

 

"Gluteus medius weakness and chronic low back pain."

 

 

August 16, 2015

Een sterke en gezonde rug begint bij een dynamisch actieve zit: met de Flexchair®.

Zittend bewegen met de Flexchair® heeft veel voordelen: coördinatie en stabiliteit verbeteren, sportieve prestaties nemen toe en het zittende werk wordt langer volgehouden. Geef rugklacht...

August 8, 2015

 

Bij het woord ‘relaxen’ ben je misschien geneigd te denken aan een palmenstrand in het zonnetje of aan een goed boek op een regenachtige dag, maar ‘relaxen’ terwijl je op je paard zit is niet voor elke ruiter vanzelfsprekend.

 

Hier vind u vijf tips om te relaxen op je...

Please reload

Aanbevolen Posts

Verbeter je houding

November 21, 2019

1/3
Please reload

Recente Posts

November 21, 2019

July 19, 2016